DLACZEGO GORĄCA SAUNA I ZIMNY PRYSZNIC IDĄ ZE SOBĄ W PARZE?

DLACZEGO GORĄCA SAUNA I ZIMNY PRYSZNIC IDĄ ZE SOBĄ W PARZE?

To nie wymysły, ale naturalny sposób na wzmocnienie odporności i poprawę krążenia.

DLACZEGO TO MA SENS?

W saunie Twoje ciało rozgrzewa się do granic – serce bije szybciej, naczynia krwionośne się rozszerzają, pocisz się i ciało wydala toksyny.

Gwałtowna zmiana temperatury:

•  trenuje naczynia krwionośne,
•  hamuje dalsze przegrzewanie się organizmu,
•  hartuje ciało (i ducha).

SEKRET FIŃSKIEGO SAUNOWANIA

Połączenie sauny i zimnej wody, to nie tylko tradycja ale też zdrowie. To zastrzyk energii, orzeźwienie i poprawa nastroju.

Wiadro fińskie znajdziesz w naszej strefie relaksu.

  ZRÓB TO DOBRZE

• rozgrzej się w saunie i odczekaj kilka minut
•  stopniowo i powoli schładzaj ciało- zacznij od stóp,
  potem ręce i tułów
•  nie wylewaj wody od razu na głowę – daj ciału się przyzwyczaić
•  czas trwania 1-2 minuty
•  przejdź do groty solnej i uspokój organizm

CZEGO NIE ROBIĆ?

• pomijanie etapu schładzania

jest to równie ważne, jak rozgrzewanie i „resetuje”
Twój organizm

• wiadro zimnej wody od razu na głowę

zawsze zaczynaj od kończyn dolnych w kierunku serca,
aby uniknąć szoku dla układu krążenia

•  brak odpoczynku i nawodnienia

poświęć 15-20 min na wyciszenie
i uzupełnienie płynów

• tendencja do ostrego bólu mięśniowo – nerwowego

unikaj przy schorzeniach kręgosłupa szyjnego
i przy nagłych ostrych bólach pleców i lędźwi,
bo zimno może wywołać skurcz

To działa, ale tylko wtedy gdy robisz to z głową.

Stopniowo, świadomie i w zgodzie ze swoim ciałem.

Odkryj, dlaczego to połączenie ma sens – zapraszamy do naszej strefy relaksu.