Oferta

Zajęcia

Co możemy Ci zaoferować

TBC

TOTAL BODY CONDITIONING, to trening, łączący ćwiczenia aerobowe i wzmacniające – modelowanie całego ciała, spalanie mnóstwa kalorii, praca wszystkich mięśni.



czytaj więcej

MUAY THAI

Sport walki wywodzący się z Tajlandii. Kładący nacisk na walkę w klinczu z wykorzystaniem kolan oraz łokci.



czytaj więcej

BOKS

Polepsza naszą kondycję fizyczną, siłę, szybkość, wytrzymałość, a także wzmacnia charakter, ucząc nas nieustępliwości, wytrwałości odwagi i szacunku dla innych. Na zajęciach nauczysz się techniki boksu, pozycji bokserskich, ciosów oraz taktyk walki.



czytaj więcej

K1

Nauka walki w stójce, ciosów bokserskich oraz kopnięć.



czytaj więcej

JOGA IYENGARA

Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągnięcie wewnętrznej harmonii.



czytaj więcej

CYCLING

Doskonałe zajęcia dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, na których dowiesz się, jak prawidłowo ustawić rower, zapoznasz się z techniką i obowiązującymi pozycjami jazdy. Pozwoli Ci to na rozwijanie sprawności, wytrzymałości i spalanie tkanki tłuszczowej. Poprzez indywidualną regulację oporu, sam decydujesz o stopniu intensywności swojego treningu.



czytaj więcej

TRENING WYDOLNOŚCIOWY BIEGACZA

Usprawnienie kończyn dolnych dzięki mobilizacji i wzmocnieniu osłabionych punktów. Poprawa techniki i wytrzymałości biegowej dzięki ćwiczeniom lekkoatletycznym.



czytaj więcej

FBW BANDS

Trening z użyciem „niepozornych” gum oporowych zwanych Bandami. Zajęcia będą opierać się na prostych ćwiczeniach, jednak pokonując opór gumy, zagwarantujemy mięśniom, że będą pod napięciem przez cały czas wykonywania ćwiczenia, co oznacza szybsze efekty i więcej spalonych kalorii.



czytaj więcej

TRENING FUNKCJONALNY

Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.



czytaj więcej

PILATES

To rodzaj aktywności dla każdego – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Angażuje wszystkie partie mięśniowe, także głębokie dbając o smukłą sylwetkę i wzmacniając kręgosłup.Pilates zawiera elementy jogi, aerobiku i ćwiczeń oddechowych.



czytaj więcej

MOBILITY

Na zajęciach pracujemy ze stawami i mięśniami, poprawiamy zdolność poruszania się, pracujemy nad kontrolą w różnych zakresach ruchu. Regularne treningi przynoszą wyraźne efekty.



czytaj więcej

SZPAGAT

Zajęcia mają na celu opanowanie techniki pozwalającej wykonać szpagat oraz zadbać o Twoje mięśnie poprzez prawidłowe ich rozciąganie. Trening rozpoczynamy od intensywnej rozgrzewki mięśni i stawów, które przygotowują do części dynamicznych i statycznych ćwiczeń rozciągających. Pod koniec zajęć podejmujemy próbę wykonania szpagatów.



czytaj więcej

CROSSFIVE

Ma na celu poprawę waszej wszechstronnej sprawności fizycznej. Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem kondycyjnym polegający na wielu ruchach z różnych dyscyplin sportowych. Ćwiczenia bazują na ruchach funkcjonalnych, które przy intensywności dają znakomity efekt kondycyjny, motoryczny oraz wizualny.



czytaj więcej

OCR PRZESZKODY

To zajęcia które wprowadzą Cię w świat biegów przeszkodowych od podstaw, poprawią motorykę, siłę i wytrzymałość. Treningi pozwolą być sprawniejszymi, zwinniejszymi w życiu codziennym oraz otworzą drogę do łatwiejszego pokonania popularnych biegów z przeszkodami: Spartan, Runmageddon, lub Barbarian Race.



czytaj więcej

ABT

Forma zajęć skupiająca uwagę głównie na dolnych partiach ciała. Zajęcia łączą ze sobą ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tkankę tłuszczową z brzucha, ud, pośladków a także niechciane boczki.



czytaj więcej

PUMP

Trening ze sztangą przy rytmicznej muzyce, który rzeźbi sylwetkę, spala kalorie i skutecznie pomaga pozbyć się cellulitu.



czytaj więcej

TRENING SIŁOWY KOBIET

Kobieto, czy wiesz że trening siłowy to najbardziej efektywny rodzaj ćwiczeń? Dzięki niemu twoje ciało ujędrni się i wzmocni. Pośladki nabiorą kształtów, a w zbliżające się lato Twoich ramion nie będziesz musiała ukrywać.



czytaj więcej

TAI CHI/TAI CHI QIGONG

Trening oparty na spokojnych, harmonijnych ruchach, który niezwykle wpływa na poprawę zdrowia, kondycji, siły i wytrzymałości. Powolne ruchy pozwalają rozluźnić się i lepiej panować nad ciałem i emocjami. Czerpiemy siłę za stanu relaksu.



czytaj więcej

ZDROWY KRĘGOSŁUP

Zajęcia mające na celu utrzymanie prawidłowej postawy kręgosłupa. Pracujemy nad wzmocnieniem i poprawą ruchomości kręgosłupa oraz redukcją dolegliwości bólowych.



czytaj więcej

TABATA

Intensywny trening interwałowy, angażujący jak najwięcej partii mięśniowych. Jedna tabata to 4 minuty pracy. Trening podkręca metabolizm i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.



czytaj więcej
Kontakt

Dołacz do nas

FIVEFIT
Dębica
ul. Głowackiego 19
tel: +48 787 998 817
e-mail: recepcja@fivefit.pl

GODZINY OTWARCIA
Poniedziałek-piątek
600-2200
Sobota
800-2000
Niedziela
1000-1600