PILATES
Trening oparty na precyzyjnych ruchach, świadomej pracy z oddechem oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. Regularne zajęcia pomagają poprawić stabilizację, postawę ciała i kontrolę nad ruchem.
Pilates sprawdzi się u osób, które chcą wzmocnić ciało, poprawić postawę oraz zwiększyć świadomość własnego ruchu. To doskonały wybór zarówno dla osób aktywnych, jak i tych, które szukają spokojniejszej formy treningu.
Co rozwijasz podczas zajęć?
- mięśnie głębokie
- stabilizację
- kontrolę ruchu
- prawidłową postawę ciała
- gibkość i zakresy ruchu
- świadomy oddech
- równowagę i koordyncję
Pilates zawiera elementy jogi, aerobiku i ćwiczeń oddechowych. To rodzaj aktywności dla każdego.
Basia pokaże Ci, jak bezpieczni rozwijać swoją sprawność i wzmacniać ciało we własnym tempie.
