Sauna szwedzka, znana również jako sauna sucha, to idealne miejsce do odpoczynku i głębokiego relaksu. Seans w saunie sprzyja usuwaniu toksyn z organizmu, a także wspomaga krążenie krwi i poprawia ogólną wydolność.
Temperatura powietrza w pomieszczeniu sięga około 100°C, natomiast wilgotność utrzymuje się na poziomie około 10%.
Badania potwierdzają, że takie warunki mają wyjątkowo korzystny wpływ na zdrowie.
ZASADY KORZYSTANIA Z SAUNY
1. Weź prysznic i dokładnie osusz ciało
2. Okryj się ręcznikiem
3. Zacznij od sesji 5-10 min na dolnej ławce
- stopniowo wydłużaj czas do 15 min (górna ławka)
4. Schładzaj ciało między sesjami
- skorzystaj z wiadra fińskiego
5. Zrób 2-3 cykle, pamiętając o nawodnieniu
Grota solna to niezwykła przestrzeń, w której panuje mikroklimat zbliżony do nadmorskiego, korzystnie oddziałujący na zdrowie i samopoczucie.
W trakcie seansu wdychamy cenne mikroelementy, takie jak jod, magnez, potas, wapń, miedź, brom oraz selen.
Zjonizowane powietrze wspiera ogólną kondycję organizmu, a dla osób zmagających się z dolegliwościami stanowi wartościowe uzupełnienie leczenia.
Regularne wizyty w grocie:
- wzmacniają naturalną odporność,
- usprawniają krążenie,
- pomagają się wyciszyć i zrelaksować,
- obniżają poziom stresu.
Zajmij wygodną pozycję na leżaku, wsłuchaj się w kojący dźwięk wody i pozwól sobie na chwilę głębokiego odprężenia.
Podczas saunowania, po każdym wyjściu i przed kolejnym wejściem, należy wziąć chłodny prysznic, korzystając z tradycyjnego wiadra fińskiego oraz dokładnie wytrzeć ciało.
Schładzanie warto rozpocząć od stóp i dłoni, a dopiero potem objąć nim pozostałe partie ciała oraz głowę — na początku najlepiej użyć wody chłodnej, a nie lodowatej.
Zimny strumień przynosi uczucie świeżości i pobudzenia.
Taki sposób schładzania korzystnie wpływa na krążenie, wzmacnia odporność organizmu oraz wspiera przemianę materii.
Wykonanie: 
