Ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe. Spalamy kalorie, poprawiamy kondycję, wzmacniamy mięśnie. Trening wykonuje się z obciążeniem, najczęściej ze sztangą. Ważnym elementem ćwiczeń jest muzyka.
Czytaj więcejIntensywny trening interwałowy na szybkie pozbycie się zbędnej tkanki tłuszczowej oraz poprawę wydolności organizmu.
Czytaj więcejTo zajęcia w trakcie których wykorzystujemy odważniki kettlebell o różnej wadze oraz taśmy TRX, gdzie obciążeniem jest nasze ciało. Trening redukujący tkankę tłuszczową ale przede wszystkim umożliwiający harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiający siłę i wytrzymałość.
Czytaj więcejTo zajęcia które wprowadzą cię w świat biegów przeszkodowych od podstaw, poprawią motorykę, siłę i wytrzymałość. Treningi pozwolą być sprawniejszym i zwinniejszym w życiu codziennym oraz otworzą drogę do łatwiejszego pokonania popularnych biegów z przeszkodami: Spartan, Runmageddon lub Barbarian Race.
Czytaj więcejZajęcia na platformie przypominającej pół piłki. Bosu to zajęcia dla osób, które chcą poprawić kondycję, zrehabilitować kolana oraz stawy skokowe po różnego typu kontuzjach, a także wzmocnić kręgosłup. Unikalność Bosu polega na tym, że jest to jedyny trening wykorzystujący ćwiczenia równowagi do wzmocnienia ciała w funkcjach codziennego życia.
Czytaj więcejPolepsza naszą kondycję fizyczną, siłę, szybkość, wytrzymałość, a także wzmacnia charakter, ucząc nas nieustępliwości, wytrwałości odwagi i szacunku dla innych. Na zajęciach nauczysz się techniki boksu, pozycji bokserskich, ciosów oraz taktyk walki.
Czytaj więcejZajęcia przygotowujące do biegów z przeszkodami, mocarny chwyt, sprawność, siła i elastyczność plus przygotowanie biegowe podane pod postacią ciekawych i zróżnicowanych treningów!
Czytaj więcej„Total body conditioning”, czyli modelowanie całego ciała. Zajęcia typu dwa w jednym – łączą ćwiczenia aerobowe (przyśpieszające oddech i puls) ze wzmacniającymi. Są wykonywane do rytmicznej muzyki.
Czytaj więcej
Wykonanie: 
