Ma na celu poprawę waszej wszechstronnej sprawności fizycznej. Jest to połączenie treningu siłowego z treningiem kondycyjnym polegający na wielu ruchach z różnych dyscyplin sportowych. Ćwiczenia bazują na ruchach funkcjonalnych, które przy intensywności dają znakomity efekt kondycyjny, motoryczny oraz wizualny.
Wykonanie: 
