To rodzaj aktywności dla każdego – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Angażuje wszystkie partie mięśniowe, także głębokie dbając o smukłą sylwetkę i wzmacniając kręgosłup.
Pilates zawiera elementy jogi, aerobiku i ćwiczeń oddechowych.
Wykonanie: 
