Jak co roku w Five Fit w Dębicy, odbywa się zimowa półkolonia dla dzieci. Jeśli nie masz pomysłu na ferie dla swoich dzieci, zapraszamy do nas! Oderwij swoje dziecko od ekranu wspólnie z nami. PRZYGODA, KTÓRA ROZWIJA Jak wyglądają nasze półkolonie? ZIMOWA PÓŁKOLONIA W DĘBICY – PROGRAM WINTER CAMP 2026 Przygotowaliśmy różnorodny plan zajęć, co […]
Czytaj więcej
Czy wiesz, że fizjoterapeuta może być także Twoim trenerem personalnym? W ostatnich latach coraz częściej spotykamy specjalistów, którzy łączą te dwie role. Połączenie wiedzy medycznej z umiejętnością planowania treningu daje bezpieczniejszą i bardziej skuteczną drogę do lepszej formy. Na pierwszy rzut oka, cele tych zawodów mogą się różnić – fizjoterapia opiera się na leczeniu, rehabilitacji […]
Czytaj więcej
To nie wymysły, ale naturalny sposób na wzmocnienie odporności i poprawę krążenia. DLACZEGO TO MA SENS? W saunie Twoje ciało rozgrzewa się do granic – serce bije szybciej, naczynia krwionośne się rozszerzają, pocisz się i ciało wydala toksyny. Gwałtowna zmiana temperatury: SEKRET FIŃSKIEGO SAUNOWANIA Połączenie sauny i zimnej wody, to nie tylko tradycja ale też zdrowie. To zastrzyk energii, orzeźwienie i poprawa nastroju. Wiadro fińskie znajdziesz w naszej strefie relaksu. ZRÓB TO DOBRZE CZEGO NIE ROBIĆ? jest to równie ważne, jak rozgrzewanie i „resetuje”Twój organizm zawsze zaczynaj od kończyn dolnych w kierunku serca,aby uniknąć szoku dla układu krążenia poświęć 15-20 min na wyciszeniei uzupełnienie płynów unikaj przy schorzeniach kręgosłupa szyjnegoi przy nagłych ostrych bólach pleców i lędźwi,bo zimno może wywołać skurcz To działa, ale tylko wtedy gdy robisz to z głową. Stopniowo, świadomie i w zgodzie ze swoim ciałem. Odkryj, dlaczego to połączenie ma sens – zapraszamy do naszej strefy relaksu.
Czytaj więcej
WOMEN’S STRENGTH to trening siłowy stworzony dla kobiet, które chcą czuć swoją siłę, widzieć progres i pracować mądrze, a nie przypadkowo. Przez 3 miesiące realizujemy przemyślany plan – tak aby widzieć, jak rośnie Twoja siła i pewność siebie. Zajęcia, które mają sens, charakter i realne efekty? To jest to!
Czytaj więcej
POCZUJ Z NAMI ŚWIĄTECZNY KLIMAT… 🎅✨ Już 6 grudnia o 9:00, zapraszamy na wyjątkowy trening, który wypełni salę energią, śmiechem i niezwykłą atmosferą. To będzie ruch przy świątecznych hitach, spora dawka endorfin i kilka niespodzianek od samego Mikołaja! 🎁🔥 Wiadomość dla Rodziców – zabierzcie swoje pociechy, bo w sali obok odbędzie się jednocześnie osobny trening specjalnie dla dzieciaków! 🤸♀️🎄 W tym roku […]
Czytaj więcej
FIVE FIT rekrutuje! Wciąż się rozwijamy, dlatego szukamy trenerów personalnych oraz instruktorów zajęć dla dzieci — osób z pasją, doświadczeniem i dobrą energią Szukamy ludzi, którzy chcą inspirować, motywować i wspierać innych w drodze po lepszą formę. Chcesz rozwijać się w zgranym zespole? Napisz do nas: recepcja@fivefit.pl
Czytaj więcej
Jesteśmy największym i najlepiej wyposażonym klubem fitness w Dębicy oraz okolicach. Nasza przestrzeń to nowoczesny obiekt o imponującej powierzchni, który oferuje szerokie możliwości treningowe i rekreacyjne. Naszym celem jest kompleksowe wsparcie klientów w osiąganiu ich celów zdrowotnych i sportowych, niezależnie od poziomu zaawansowania. Współpracując z gabinetami fizjoterapeutycznymi, chcemy wspólnie dbać o zdrowie i sprawność naszych […]
Czytaj więcej
Szukasz pomysłu na wyjątkowe przyjęcie urodzinowe dla Twojego dziecka? Organizujemy niezapomniane imprezy pełne sportowych atrakcji, emocji, gier i zabaw! Niech to będą urodziny, których Twoje dziecko długo nie zapomni! 💛📞 787 998 817📍 Głowackiego 19, Dębica👉 www.fivefit.pl
Czytaj więcej
Czym jest presoterapia? To masaż uciskowy, który ma na celu usprawnienie krążenia limfy i odprowadzanie nadmiaru płynu z tkanek. UKŁAD LIMFATYCZNY: DLACZEGO JEST WAŻNY? – bierze udział w procesach odpornościowych– podejmuję walkę z drobnoustrojami– transportuje białka i tłuszcze– zapobiega zastojom, które prowadzą do obrzęków Mechaniczny drenaż limfatyczny jest wykonywany przy pomocy specjalnych rękawów, które wypełniają się powietrzem, generując kontrolowany, pulsacyjny ucisk. Działanie masażu dociera do najgłębszych warstw tkanek. CZY TO JEST DLA CIEBIE? TAK, JEŚLI: – aktywnie trenujesz i zależy Ci na szybkiej regeneracji– wykonujesz pracę siedzącą lub stojącą– masz problemy z krążeniem (ale skonsultuj to z lekarzem)– chcesz pozbyć się cellulitu– zależy Ci na relaksie CZY TO JEST DLA CIEBIE? NIE, JEŚLI: – cierpisz na zakrzepicę żył głębokich– zdiagnozowano u Ciebie ciężkie choroby serca– masz otwarte rany, lub inne urazy– jesteś w ciąży– masz nadciśnienie tętnicze– chorujesz na epilepsję CHCESZ SIĘ PRZEKONAĆ, JAK TO DZIAŁA? Zapytaj trenera lub w recepcji Klubu o dostępność rękawów. A potem już tylko… Relaks, czas dla siebie i odpoczynek.
Czytaj więcej
W ostatnich latach rola fizjoterapeuty w procesie leczenia i poprawy jakości życia pacjentów znacząco wzrosła. Coraz więcej osób dostrzega, że w walce z bólem nie trzeba ograniczać się wyłącznie do farmakoterapii. Dobrze dobrane ćwiczenia terapeutyczne i odpowiednio zastosowane zabiegi fizykalne potrafią przynieść długotrwałą ulgę oraz realną poprawę funkcji narządu ruchu. To pozytywny trend – jednak […]
Czytaj więcej
🔒 Są rzeczy, o których się nie mówi. Ale w ten dzień…będzie głośno🔥 🗓️ 17 MAJA Miejsce, które znasz, zamieni się w zupełnie inną rzeczywistość. 💥 To będzie NIELEGALNIE DOBRA IMPREZA 💣 7 lat. Jedna noc. Zero zasad. 🚫 To nie wydarzy się drugi raz. 🔑 Zapisz tę datę i śledź na bieżąco – szczegóły […]
Czytaj więcej
Chcesz nauczyć się rwania i podrzutu od podstaw? 🖐 A może udoskonalić swoją technikę? 🤨 WARSZTAT TRENINGOWY Kacpra, to najlepsza okazja! 🔥 Kacper przekaże Ci swoją szeroką wiedzę w praktyczny i skuteczny sposób 💡 Technika, siła, stabilność – na tym się skupimy 💪 Widzimy się? 🤩 Zapisz się już dzisiaj! 📩 🏋️♂️ WARSZTAT TRENINGOWY – […]
Czytaj więcej
W trosce o środowisko naturalne wprowadzamy nowy sposób segregacji Na terenie klubu znajdziecie specjalne białe kosze przeznaczone wyłącznie do zbierania plastikowych butelek Mamy prośbę o to, żebyście zwrócili na to szczególną uwagę i wsparli nas w działaniach proekologicznych Nie jest tajemnicą, że sytuacja ekologiczna na świecie jest dość poważna Nadmiar plastikowych odpadów stanowi realne zagrożenie […]
Czytaj więcej
Rozglądasz się za miejscem gdzie poprawisz kondycję, osiągniesz swoje cele, poczujesz przynależność do interesującej społeczności? Przestań szukać, właśnie znalazłaś/eś! Nasz Klub to przestrzeń dla wszystkich, którzy pragną przekraczać swoje granice i realizować marzenia o zdrowym, aktywnym stylu życia Mamy doskonałe warunki do treningu, ale także nieograniczone możliwości rozwoju w wielu aspektach Co możemy Ci zaoferować? najlepszy […]
Czytaj więcej
Ty też tak masz? Jak już tu wejdziesz, to ciężko stąd wyjść Gdy siadasz na krześle przy barze, lub na naszej sofie i jakaś magiczna siła zatrzymuje Cię tam na dłużej niż Ci się zdawało Albo kiedy robisz trening, a przy okazji prowadzisz ciekawe rozmowy i tym oto sposobem z dwóch godzin treningu robi się […]
Czytaj więcej
Wierzymy w wielką moc ruchu od najmłodszych lat Zapraszamy na specjalne zajęcia ruchowe dla dzieci prowadzone przez naszych doświadczonych trenerów Dlaczego warto dać swojemu dziecku szansę na aktywność fizyczną? zajęcia ruchowe wspierają prawidłowy rozwój mózgu oraz zdolności poznawczych ćwiczenia wspomagają rozwój mięśni, kości oraz stawów a także ogólny rozwój fizyczny najmłodsi uczą się, że ruch to zdrowie […]
Czytaj więcej
Drodzy Nauczyciele oraz Uczniowie Zapraszamy do FIVE w ramach lekcji wychowania fizycznego Na pewno wiecie, jak istotna jest aktywność ruchowa dla Waszego zdrowia i postawy Regularny ruch fizyczny zapewnia: poprawę ogólnej kondycji fizycznej wzmocnienie mięśni i stawów korzystny wpływ na samopoczucie (redukcja stresu i poprawa nastroju) Ruch to recepta na dobre zdrowie na długie lata i świetny sposób […]
Czytaj więcej
Ramię w ramię z najlepszymi! Wraz z naszym Partnerem UKS Feniks Dębica w ramach współpracy przygotowaliśmy dla naszych Klubowiczów coś wyjątkowego zniżka 20% na dowolny miesięczny karnet – działa to w obie strony dla Rodziców posiadających aktywny karnet w FIVE FIT 20% zniżki na naukę i doskonalenie pływania w FENIKSIE oraz darmowe zajęcia ruchowe z elementami piłki wodnej raz […]
Czytaj więcej
Przypominamy, że w naszym Klubie dostępne jest wyjątkowe urządzenie, z którego warto korzystać! ROLLMASAŻER do masażu rolkowego – skutecznie walczy z cellulitem – ujędrnia ciało – relaksuje i zmniejsza poziom stresu Spróbuj i przekonaj się o skuteczności rollera Regularne masaże przynoszą znaczące efekty Dla wszystkich Klubowiczów z umowami rocznymi – roller za FREE
Czytaj więcej
DOŁĄCZ DO FIVE TEAM – OTRZYMASZ PREZENTY Już na starcie dostajesz upominki!* Mamy dla Was: prezenty od Klubu vouchery karty podarunkowe zniżki na wybrane usługi Partnerują nam: Sernik w koronce, Salon Optyczny #Optyk Wawrzon Dębica Galeria Dębicka, Salon Optyczny #Optyk Wawrzon Debica Kaufland, Przedszkole Niepubliczne Weldon KIDS, FUN&SPORT
Czytaj więcej
Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna Na terenie Klubu rozmieściliśmy kody QR – wystarczy, że zeskanujesz kod i podzielisz się z nami swoją opinią Kod znajdziecie przy recepcji, w toaletach, w strefie siłowej i na sali funkcjonalnej, oraz przy wejściu na salę sztuk walki Poświęć nam chwilkę – z góry dziękujemy
Czytaj więcej
Prowadzisz własną firmę? Zarządzasz zespołem? Jesteś liderem? To dobrze wiesz, że stresu nie da się uniknąć i jest on nieodłączną częścią życia zawodowego jak i prywatnego 😵 Z punktu widzenia Twojego pracownika, każda sytuacja może być źródłem stresu Pracodawco, mamy dla Ciebie rozwiązanie: GRUPOWE TRENINGI ZORGANIZOWANE dla Twojej drużyny pracowników Elementy rywalizacji poprzez ćwiczenia, gry i […]
Czytaj więcej
Uczniu, Uczennico! 👨🙋 Czy wiesz, że Twoja legitymacja szkolna daje Ci aż 10% ZNIŻKI* na każdy wybrany przez Ciebie karnet? Przyprowadź ze sobą przyjaciół i znajomych, a otrzymasz od nas dodatkowe 10% rabatu na pierwszy miesiąc! *Szczegóły w recepcji Klubu
Czytaj więcej
NOWOŚĆ W FIVE BAR S Y N O G U A R D Zastanawiasz się jaki prezent mikołajkowy lub świąteczny podarować Rodzicom w tym roku? Zostaw pod choinką SYNOGUARD i w ten sposób podaruj im to, co najcenniejsze – ZDROWIE Czym jest ten produkt To suplement diety w płynie. Unikatowy i wyjątkowy preparat, który powstał […]
Czytaj więcej
PARTNERUJEMY NAJLEPSZYM! Możemy poszczycić się tym, że swoją formę WŁAŚNIE U NAS szlifują najlepsi pływacy na Podkarpaciu, a wśród nich wielu medalistów Mistrzostw Polski, rekordzistów naszego okręgu i medalistów imprez europejskich – UKS Feniks Dębica W ubiegłym roku z okazji 20-lecia pływania dębickiego, powstał wspólny projekt, czyli FENIKS Klubem kieruje wykwalifikowana kadra instruktorów oraz trenerów, wielkich […]
Czytaj więcej
Drodzy Klubowicze Na wszystkie zajęcia z grafiku fitness OBOWIĄZUJĄ ZAPISY W salach fitness, jak i podczas zajęć na siłowni są ustalone limity miejsc Nie ma Cię na liście, a limit został przekroczony? Niestety, nie będziesz mógł skorzystać z zajęć Warto więc zapewnić sobie wejście poprzez wpisanie się na listę obecności Możecie to zrobić na kilka […]
Czytaj więcej
KTO MA OCHOTĘ NA PYSZNEGO, PROTEINOWEGO SHAKE’A W FIVE BAR mamy aż RÓŻNYCH SMAKÓW SHAKE’ÓW BIAŁKOWYCH! Dlaczego picie koktajli białkowych jest KORZYSTNE? koktajle białkowe zawierają aminokwasy, które są niezbędne dla budowy mięśni przy odpowiedniej diecie niskokalorycznej, koktajle białkowe pomagają utrzymać masę mięśniową, a w przypadku osób z nadwagą, wspomagają utratę tłuszczu spożycie protein zmniejsza apetyt, ponieważ […]
Czytaj więcej
TRENING SIŁOWY Czy jest zarezerwowany tylko dla mężczyzn i zawodowych sportowców Nic bardziej mylnego! Obalamy mit, że poprzez taki trening kobiety nabierają męskich kształtów – BZDURA! Przekonajcie się same Zapraszamy na TRENING SIŁOWY KOBIET z Maćkiem w każdy PONIEDZIAŁEK i CZWARTEK o 8:30 Taki trening opiera się na ćwiczeniach z wykorzystaniem masy własnego ciała, lub […]
Czytaj więcej
CO ZNAJDZIECIE W FIVE FIT, CZEGO NIE MA NIGDZIE INDZIEJ? PROFESJONALNY STÓŁ DO SIŁOWANIA NA RĘKĘ Na czym polega armwrestling? Dwóch zawodników siada/staje naprzeciwko siebie i chwyta się za ręce Łokcie zawodników muszą przylegać do płaskiej powierzchni Zadanie – przeciągnąć i przycisnąć rękę przeciwnika w dół I właśnie na naszym profesjonalnym stole możecie porywalizować w zapasach O […]
Czytaj więcej
Czy wiedziałeś, że…. NASZA SIŁOWNIA MA POWIERZCHNIĘ BOISK DO SIATKÓWKI NASI KLUBOWICZE tak samo, jak na meczu, walczą o jak NAJLPSZE WYNIKI! Dlatego, do Waszej dyspozycji aż 1300 m2, które obejmują: w pełni wyposażoną STREFĘ SIŁOWĄSTREFĘ FUNKCJONALNĄpełną przeszkód STREFĘ OCRdwie SALE FITNESSsalę treningową do CYCLINGUSTREFĘ RELAKSU, dostępną w każdym karnecie, a w niej sauna sucha, grota […]
Czytaj więcej
SALA TANECZNA NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI Zawsze marzyłeś o swojej małej SZKOLE TAŃCA? Mamy dla Ciebie WYMARZONĄ SALĘ Do tańca trzeba jednak Dwojga, dlatego czekamy na Twój ruch Jesteś zainteresowany Chcesz umówić się, żeby ją obejrzeć i omówić szczegóły DZWOŃ POD NUMER TELEFONU 787 999 148
Czytaj więcej
WYJĄTKOWE URZĄDZENIE, które PODBIJA BRANŻĘ FITNESS dostępne w FIVE FIT! ROLLMASAŻER – poskromienie cellulitu i projektant smukłej sylwetki Jak to działa? Rolki masują wybrane partie ciała i pobudzają tym krążenie oraz przepływ limfy Warto stosować taki masaż regularnie, aby przyniósł pożądane efekty: redukcję tkanki tłuszczowej zmniejszenie skórki pomarańczowej ujędrnienie ciała zmniejszenie poziomu stresu Efekty pracy potęguje naświetlanie: lampą na […]
Czytaj więcej
Wykonanie: 
