KALISTENIKA I TRENING FUNKCJONALNY
Jestem absolwentem AST Wrocław oraz certyfikowanym trenerem personalnym.
Moją specjalizacją są treningi z wykorzystaniem masy własnego ciała, natomiast kalistenikę trenuję od 2017 roku.
KWALIFIKACJE I SPECJALIZACJE
- Kalistenika i Streetworkout
- Przygotowanie do testów sprawnościowych
- Trener personalny (AST Wrocław)
- Implementacja izometrii w treningu
- Trening siłowy i funkcjonalny
KONTROLA CIAŁA
Swoje kompetencje opieram na własnej praktyce (stanie na rękach), a także wiedzy merytorycznej. Chociaż praca z masą własnego ciała jest moją specjalnością, w procesie treningowym wykorzystuję także wolne ciężary, jak kettle i sztangi, dostosowując ćwiczenia do indywidualnych potrzeb i celów moich podopiecznych.
KALISTENIKA – JAK WYGLĄDAJĄ ZAJĘCIA?
Na treningach uczymy się prawidłowych wzorców ruchu, kształtujemy siłę, kontrolę nad ciałem oraz stabilizację. Zaczynamy od rozgrzewki, która jest kluczowym elementem przygotowującym stawy i mięśnie do pracy. Kalistenika to ćwiczenia takie jak: pompki, podciąganie, plank, czy zwis na drążku.
Chcesz spróbować swoich sił?
Zobacz w grafiku, kiedy odbywają się moje zajęcia.
PRZYGOTOWANIE DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH
Dzięki zapleczu sportowemu (piłka nożna i siatkówka) oraz wiedzy z zakresu treningu funkcjonalnego, pomagam kandydatom do służb mundurowych oraz szkół sportowych, wypracować parametry niezbędne do zaliczenia egzaminów.
Kładę nacisk na budowanie siły i kontroli ruchu, a także prewencji urazów, co przekłada się na sprawność zarówno w sporcie, jak i w życiu codziennym.
