Forma zajęć skupiająca uwagę głównie na dolnych partiach ciała. Zajęcia łączą ze sobą ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tkankę tłuszczową z brzucha, ud, pośladków a także niechciane boczki.
Zajęcia wzmacniające przeznaczone dla każdego ze względu na indywidualne tempo wykonywania ćwiczeń. Ćwiczenia o średniej i wysokiej intensywności, dla wszystkich tych, którzy chcą stracić zbędne kilogramy.
Zajęcia na platformie przypominającej pół piłki. Bosu to zajęcia dla osób, które chcą poprawić kondycję, zrehabilitować kolana oraz stawy skokowe po różnego typu kontuzjach, a także wzmocnić kręgosłup. Unikalność Bosu polega na tym, że jest to jedyny trening wykorzystujący ćwiczenia równowagi do wzmocnienia ciała w funkcjach codziennego życia.
Polepsza naszą kondycję fizyczną, siłę, szybkość, wytrzymałość, a także wzmacnia charakter, ucząc nas nieustępliwości, wytrwałości odwagi i szacunku dla innych. Na zajęciach nauczysz się techniki boksu, pozycji bokserskich, ciosów oraz taktyk walki.
Brazylijska sztuka walki, której formy są rytmiczne, akrobatyczne i skupiają się na kopnięciach. Ruchy capoeira są bardzo płynne i rytmiczne. Zajęcia rozwijają cechy motoryczne, poprawiają koordynację ruchową, wzrokową i słuchową, polepszają kondycje i elastyczność ciała.
Zajęcia dla dzieci, które kształtują prawidłową sylwetkę i postawę, poprawiają motorykę i elastyczność ciała, uczą cierpliwości i szacunku dla innych oraz pomagają radzić sobie z gniewem i emocjami.
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha. CORE 360 jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę. Wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.
Ma na celu poprawę waszej wszechstronnej sprawności fizycznej. Jest to Połączenie treningu siłowego z treningiem kondycyjnym polegający na wielu ruchach z różnych dyscyplin sportowych. Ćwiczenia bazują na ruchach funkcjonalnych które przy intensywności dają znakomity efekt kondycyjny motoryczny oraz wizualny.
Doskonałe zajęcia dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, na których dowiesz się, jak prawidłowo ustawić rower, zapoznasz się z techniką i obowiązującymi pozycjami jazdy. Pozwoli Ci na rozwijanie sprawności, wytrzymałości i spalanie tkanki tłuszczowej. Poprzez indywidualną regulację oporu, sam decydujesz o stopniu intensywności swojego treningu.
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Królowa wszystkich sportów, daje wszechstronny rozwój ciała, kuloodporne mięśnie głębokie i ogromna siłę, jest absolutnie dla każdego i na każdym poziomie zaawansowania.
Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągnięcie wewnętrznej harmonii.
To zajęcia, w trakcie których wykorzystujemy odważniki kettlebell o różnej wadze. Trening redukujący tkankę tłuszczową, ale przede wszystkim umożliwiający harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiający siłę i wytrzymałość oraz panowanie nad własnym ciałem.
Poprzez zabawę i systematyczny trening rozwijamy kondycje, zwinność, koordynacje i wiele innych zdolności motorycznych dzięki którym dzieci i musłodzież mogą się cieszyć zdrowiem i sprawnością fizyczną. Ćwiczenia oparte na naturalnych ruchach, świetna baza do innych dyscyplin a przede wszystkim zero nudy.
To taniec na rurze uprawiany w celu poprawy siły mięśni i zwiększenia gibkości ciała. Ćwiczenia na rurze skutecznie wysmuklają sylwetkę, a jednocześnie podnoszą świadomość ciała i uczą zmysłowych ruchów.
Zajęcia przygotowujące do biegów z przeszkodami, mocarny chwyt, sprawność, siła i elastyczność plus przygotowanie biegowe podane pod postacią ciekawych i zróżnicowanych treningów!
Kompleksowe przygotowania do biegów z przeszkodami. Wzmocnienie całego ciała, poprawa sprawności, żelazny chwyt i tona dobrej zabawy wraz z wieloma ciekawymi wyzwaniami.
Zajęcia mające na celu polepszenie naszej kondycji i sylwetki. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz swój układ krwionośny, dotlenisz organizm, poprawisz metabolizm i wydolność tlenową, a także zrzucisz zbędne kilogramy, zredukujesz tkankę tłuszczową i zyskasz nową energię. Poza tym trening zapewni Ci wzrost naturalnej siły mięśniowej i pomoże pięknie wyrzeźbić i ujędrnić zarówno górne, jak i dolne partie […]
Zajęcia dla kobiet na siłowni mające na celu naukę pracy z maszynami oraz poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Ujędrniają ciało, wysmuklają sylwetkę, zwiększają zapotrzebowanie kaloryczne.
Trening skupia się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, profilaktyce bólów pleców i kręgosłupa oraz nauczaniu prawidłowej postawy ciała
Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka, stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
Wykonanie: 
