Zajęcia niespodzianka, nigdy nie wiesz co czeka Cię na treningu, jakie wyzwanie przygotuje dla Ciebie trener. Przyjdź i podejmij wyzwanie.
Zajęcia zawierające zestaw ćwiczeń kształtującycyh i wzmacniających mięśnie brzucha. Płaski brzuch jest treningiem zarówno wzmacniającym jak i opartym na wysiłku aerobowym w jednym.
Forma zajęć skupiająca uwagę głównie na dolnych partiach ciała. Zajęcia łączą ze sobą ćwiczenia wzmacniające mięśnie i spalające tkankę tłuszczową z brzucha, ud, pośladków a także niechciane boczki.
Zajęcia ogólnorozwojowe, podczas których dzieci ćwiczą koordynację ruchową, wzmacniają ciało i przede wszystkim dobrze się bawią.
Polepsza naszą kondycję fizyczną, siłę, szybkość, wytrzymałość, a także wzmacnia charakter, ucząc nas nieustępliwości, wytrwałości odwagi i szacunku dla innych. Na zajęciach nauczysz się techniki boksu, pozycji bokserskich, ciosów oraz taktyk walki.
Pięć treningów w 1h, angażujące wszystkie partie mięśniowe. Ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe. Ćwiczymy tu również plyometrię, gibkość i zwinność. Trzy poziomy trudności. Trening całego ciała.
Zajęcia mające na celu spalanie jak największej ilości kalorii i wysmuklenie mięśni. Trening doskonale wyszczuplający i kształtujący sylwetkę.
To trening kształtujący głębokie mięśnie tułowia i wpływający bezpośrednio na poprawę siły, funkcji i wyglądu mięśni brzucha. CORE 360 jest połączeniem ćwiczeń wielostawowych i wielopłaszczyznowych, modelujących sylwetkę. Wpływa również na zmniejszenie ryzyka kontuzji, zarówno podczas aktywności fizycznej, jak i w różnych sytuacjach dnia codziennego.
Ma na celu poprawę waszej wszechstronnej sprawności fizycznej. Jest to Połączenie treningu siłowego z treningiem kondycyjnym polegający na wielu ruchach z różnych dyscyplin sportowych. Ćwiczenia bazują na ruchach funkcjonalnych które przy intensywności dają znakomity efekt kondycyjny motoryczny oraz wizualny.
Doskonałe zajęcia dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, na których dowiesz się, jak prawidłowo ustawić rower, zapoznasz się z techniką i obowiązującymi pozycjami jazdy. Pozwoli Ci na rozwijanie sprawności, wytrzymałości i spalanie tkanki tłuszczowej. Poprzez indywidualną regulację oporu, sam decydujesz o stopniu intensywności swojego treningu.
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej. Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Królowa wszystkich sportów, daje wszechstronny rozwój ciała, kuloodporne mięśnie głębokie i ogromna siłę, jest absolutnie dla każdego i na każdym poziomie zaawansowania.
Praktyka ta opiera się na ćwiczeniu asan, czyli pozycji jogicznych, których celem jest uelastycznienie, wzmocnienie i oczyszczenie ciała, a także uspokojenie umysłu i osiągnięcie wewnętrznej harmonii.
To zajęcia, w trakcie których wykorzystujemy odważniki kettlebell o różnej wadze oraz taśmy TRX, gdzie obciążeniem jest nasze ciało. Trening redukujący tkankę tłuszczową ale przede wszystkim umożliwiający harmonijne kształtowanie sylwetki, poprawiający siłę i wytrzymałość.
Poprzez zabawę i systematyczny trening rozwijamy kondycje, zwinność, koordynacje i wiele innych zdolności motorycznych dzięki którym dzieci i młodzież mogą się cieszyć zdrowiem i sprawnością fizyczną. Ćwiczenia oparte na naturalnych ruchach, świetna baza do innych dyscyplin a przede wszystkim zero nudy.
To taniec na rurze uprawiany w celu poprawy siły mięśni i zwiększenia gibkości ciała. Ćwiczenia na rurze skutecznie wysmuklają sylwetkę, a jednocześnie podnoszą świadomość ciała i uczą zmysłowych ruchów.
Zajęcia przygotowujące do biegów z przeszkodami, mocarny chwyt, sprawność, siła i elastyczność plus przygotowanie biegowe podane pod postacią ciekawych i zróżnicowanych treningów!
To zajęcia które wprowadzą Cię w świat biegów przeszkodowych od podstaw, poprawią motorykę, siłę i wytrzymałość. Treningi pozwolą być sprawniejszymi, zwinniejszymi w życiu codziennym oraz otworzą drogę do łatwiejszego pokonania popularnych biegów z przeszkodami: Spartan, Runmageddon, lub Barbarian Race.
Zajęcia mające na celu polepszenie naszej kondycji i sylwetki. Dzięki ćwiczeniom wzmocnisz swój układ krwionośny, dotlenisz organizm, poprawisz metabolizm i wydolność tlenową, a także zrzucisz zbędne kilogramy, zredukujesz tkankę tłuszczową i zyskasz nową energię. Poza tym trening zapewni Ci wzrost naturalnej siły mięśniowej i pomoże pięknie wyrzeźbić i ujędrnić zarówno górne, jak i dolne partie […]
Zajęcia dla kobiet na siłowni mające na celu naukę pracy z maszynami oraz poprawnej techniki wykonywanych ćwiczeń. Ujędrniają ciało, wysmuklają sylwetkę, zwiększają zapotrzebowanie kaloryczne.
Trening skupia się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, profilaktyce bólów pleców i kręgosłupa oraz nauczaniu prawidłowej postawy ciała
Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka, stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
Wykonanie: 
